HIT – Gimnastyka Buzi i Języka – aż 48 kart

Gimnastyka buzi i języka, znana również jako ćwiczenia logopedyczne lub językowe, to zbiór ćwiczeń mających na celu poprawę funkcji mięśni twarzy, warg, języka oraz całej jamy ustnej. Te ćwiczenia są często stosowane przez logopedów, terapeutów mowy i osób z problemami wymowy lub innymi zaburzeniami językowymi.

Oto kilka przykładów prostych ćwiczeń gimnastyki buzi i języka:

1. Ćwiczenia warg i mięśni twarzy:

   • Uśmiechaj się szeroko i utrzymuj ten uśmiech przez kilka sekund, a następnie relaksuj mięśnie.
   • Zaciśnij usta w “kiss face” (tak, jakbyś przygotowywał się do całusa) i utrzymuj napięcie przez kilka sekund, a potem rozluźnij.

2. Ćwiczenia języka:

   • Wypychaj językiem policzek z wewnętrznej strony, jednocześnie delikatnie naciskając. Powtórz kilka razy po obu stronach.
   • Dotknij językiem nosa, a potem brody. Powtórz ten ruch kilkakrotnie.

3. Ćwiczenia koordynacji i kontroli języka:

   • Przesuwaj język z przodu do tyłu jamy ustnej, dotykając górnej i dolnej dziąsła.
   • Dotknij językiem różnych punktów podniebienia miękkiego.

4. Ćwiczenia wibrowania języka:

   • Wibruj językiem, dotykając nim podniebienia miękkiego. To może pomóc w poprawie kontroli nad językiem.

5. Ćwiczenia artykulacyjne:

   • Wykonuj powolne i kontrolowane ruchy języka, tworząc różne dźwięki, jak “la-la-la” lub “ra-ra-ra”.

6. Ćwiczenia oddechowe:

   • Ćwicz głębokie oddychanie nosowe, co może pomóc w kontrolowaniu przepływu powietrza podczas mówienia.

Pamiętaj, że przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń logopedycznych, szczególnie jeśli masz problemy zdrowotne związane z jamą ustną, wargami, czy językiem, warto skonsultować się z logopedą lub specjalistą od terapii mowy. Fachowa pomoc może dostosować ćwiczenia do Twoich indywidualnych potrzeb i problemów.